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【消息】减肥果的功效与禁忌减肥果图片功效与作用减肥果有什么作用

发布时间:2020-12-25 21:09:54 阅读: 来源:酱腌菜厂家

减肥果的功效与作用

1、清热解毒

虽然减肥果名字这么简单粗暴,但其实它最大好处不在于减肥,而是清热解毒等保健功效,减肥果的味道比较苦涩,能够有清热、消炎的功效,当做保健饮品喝也不错。

2、健脾消食,润肠通便

减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

3、利咽消肿

减肥果中含柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛,因为它可以帮助消炎消肿,效果不错。

4、减肥瘦身

比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,然而热量却很低。减肥果发挥卓越减肥功效的还在于它含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲,且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

tips:减肥果具体的减肥成效是因人而异的,对有些人可能没什么效果。

5、降血脂,降血压

减肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎也有明显疗效。

6、补充营养

减肥果中含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。

7、防癌抗癌

减肥果未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化。

纯天然减肥果本是无副作用

减肥果泡水喝是没有什么副作用的,因为减肥果是一种天然的水果,它的主要功效就是清热解毒,是一种保健的食物,由于它的热量很低,而且能够促进排便,因此被当做一种有效的减肥水果,常常用它来泡水喝是没有什么副作用的。

不过,有人反映自己在用减肥果泡水喝之后出现四肢无力的情况,这种很可能是身体对减肥果不适应,应该立即停止服用,如果情况比较严重,还必须得去医院看看,否则耽误病情就很危险了。

总的来说,减肥果并没有什么副作用,它只是一种水果而已。我们要警惕的应该是市面上所谓的减肥果胶囊。

(相关链接:减肥果有副作用吗)

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食用减肥果的几点禁忌

1、女性要避开生理期

减肥果一般都是泡水喝,不过生理期的MM不建议喝减肥果,容易造成内分泌紊乱,而且一定要在饮食与运动上搭配减肥果,这样减肥果才能取得更好的效果。

2、孕妇不能吃减肥果

减肥果是不宜多服的,多服可能造成腹泻等不良反应。而且,孕妇在怀孕期间是不必减肥的,因为腹中胎儿需要大量均衡的营养,孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养,只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响,对胎儿更是有风险。因此,孕妇不要吃减肥果。

3、寒性体质要少食减肥果

用减肥果瘦身的减肥者要保证每天有3片左右减肥果的摄入量,但如果是寒性体质,每日减肥果的摄入量可适当减少。因为减肥果性寒,长期饮用这种较为寒性的饮品,会造成毒副作用,出现腹泻等不适症状。

4、不能和牛奶和豆浆一起饮用

减肥果富含维生素C,所以不能和牛奶和豆浆一起饮用,这会使牛奶和豆浆的口感变差。

5、想减肥最好别加糖或蜂蜜

减肥果味道苦涩,有时为了增加口感,可在其中加入一些糖或蜂蜜,但是,想减肥的人最好不要加糖和蜂蜜,这两类都是高能量的物质,这样对减肥的效果不好。

6、减肥果最好选择饭后服用

减肥果泡水一般选择饭后15分钟饮用为宜,可在下午或者晚上,但是由于减肥果有促消化和通便的功效,而且含有膳食纤维,所以建议大家吃饭后缓一缓再喝,这样能够避免引起不适,也可有效避免饭后脂肪堆积。

7、泡减肥果前最好先清洗

一般买回来的减肥果都是已经切好的片状果干,跟泡花茶的方法一样,用水冲泡就行了。但是,干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌,可以先放两片减肥果在杯中,倒入适量温水,泡制3分钟左右把水倒出,随后再在杯中注入开水,冲泡减肥果,放凉后饮用。

减肥果应该怎么食用:怎么吃

1、一般不直接食用:

减肥果的果实一般不直接食用,因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分,直接食用会觉得苦涩、酸涩,口感不好。所以减肥果大多经过采摘后,用人工加工的方式制成果干,再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失,也能减少新鲜果实的苦酸感。

2、选择泡水或泡茶喝:

减肥果一般采取泡水喝或泡茶喝,但因味道苦涩,因此在冲泡时一般放1-2片,用沸水冲泡即可,稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的,可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花,这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。

实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度,但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应每日摄入3片减肥果左右。

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减肥果的适用人群

减肥果虽然有减肥的功效,但并不是所有人群都适用的,儿童、孕妇、心脏病、高血压、糖尿病、肾病患者就不应该食用减肥果。那么,哪些人适合减肥果呢?

1、营养不均衡者

减肥果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。

2、想控制体重身材苗条者、单纯性肥胖、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥,针灸减肥之后又反弹者、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者 。

减肥果含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。还含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

3、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。

减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质,又含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

4、面色蜡黄,有色斑者。

减肥果能够帮助促使脸色红润,减少色斑。

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