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认清食物毒素的真面目排毒的重要性

发布时间:2019-10-18 02:03:24 阅读: 来源:酱腌菜厂家

生活中,对身体进行排毒相当重要。“排毒”不要过于依赖保健品,应着眼于改变不良生活方式,从一些细节做起,顺其自然来排毒。

除了食物和水果排毒,比如酸奶,在牛奶中加入乳酸菌,使之凝固所制成的纤维一样,都是习惯性便秘者不可缺少的食品。大肠内堆积了无法排出的粪便之后,梭状芽抱杆菌等有害菌会增加。有害菌使肠内的氨基酸腐坏,生成有害毒素和致癌物质。制作酸奶时使用的乳酸菌,能够促进有益乳酸杆菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同时,乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用,使大肠杆菌等难以繁殖。不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久,所以应每天坚持喝。

本篇,我们就先来说一说哪些小的生活习惯可以帮助我们有效排毒。

1、多主动咳嗽。

2、早上空腹喝杯温开水。

3、多吃蔬菜,常吃水果。

4、经常冷热交替地洗脸。

5、常拿毛刷按刷身体。

6、在屋内放置一些植物。

7、常洗热水浴或蒸汽浴。

8、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性分质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

9、每天用10分钟的时间作冥想或打坐,是很好的洁净心灵的方法。

10、保持良好的心态,不要乱发脾气。

警惕食物中甜味素的危害。

1、精制蔗糖:如果在用餐时摄入大量精制蔗糖,会导致肥胖、胃酸过多、胃溃疡、糖尿病、高血压病、低血糖症、龋齿、酸血症、B族维生素及钙质严重流失。

除非是有机栽种,否则甘蔗在种植时使用的农药相当惊人,在精制过程中不仅去掉了主要的矿物质、维生素,还添加了漂白剂等化学物质,对健康的伤害是很严重的。尽量节制食用这一类的饮料及甜点。

2、阿斯巴甜:由于热量低,在标榜低糖、低热量的甜点及饮料中,阿斯巴甜已经得到了广泛的使用。

事实上,阿斯巴甜在体内会转化成甲醇、甲醛、冬氨酸、苯丙氨酸,可使脑补产生化学变化,并引起头痛、沮丧、情绪不稳定、失眠、高血压病,行为失常、心智迟缓、食欲异常、干眼症、抑郁症、肌肉酸痛等症状。怀孕时吃过量的阿斯巴甜,可能生出基因异常的下一代。

3、糖精:虽然很多人都知道糖精具有致癌作用,但是人有许多廉价甜食加工者在使用。

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