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夏季晚睡早起很不错合理穿着帮助养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:55:15 阅读: 来源:酱腌菜厂家

夏季的时候我们容易因为高温影响是健康,这时候的温度是在不断上升的,是让受不了的,所以这时候我们就要注意了,人体很容易在夏季出现不适的情况,这样容易让大家健康造成影响,那么具体夏季我们如何应对,一起看看夏季起居要注意的情况。

夏季的时候我们要对起居有时重视,首先夏季起居一定要定时才行,露宿不可取,衣着勿赤膊。高温酷暑时,有些人喜欢光着上身乘凉,认为赤膊凉爽,其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还和皮肤辐射有关,这样反而容易导致我们更热,还会导致皮肤病的情况,是我们应该小心的了。

夏季最炎热的就是中午的时候了,所以夏季大家要尽量避开这段时间外出。这时候我们必须外出,那么就要做好个人防护,准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜甚至湿毛巾,并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上,应穿浅色、宽松的衣物,以减少衣物吸热,并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主,尽量避免穿化纤品类的服装,这样的服装选择比较好,能帮助我们清热解暑,是夏季降温的好选择。而且夏季的时候大家还应该养成晚睡早起的好习惯,并养成午休的习惯,这样能给人体带来充足睡眠。而且在睡眠期间,千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部,定时打开门窗,通风换气。这样对夏季健康有意义。

夏季的时候大家要注意预防疾病,这时候大家容易因为高温影响健康,首先夏季要注意合理的起居,养成晚睡早起的生活习惯很重要,同时夏季的时候我们还应该注意合理的衣着,穿的健康也会对健康有帮助,是夏季大家养生需要注意的。

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